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通草鲫鱼汤炖多长时间呢为你揭晓其3大营养纪录

2020-09-16 12:03:41来源:励志吧0次阅读

通草鲫鱼汤炖多长时间呢为你揭晓其3大营养价值

通草鲫鱼汤炖多长时间呢?通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜,有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、芽菜共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下和水肿等症。

做法

食材:鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺

做法:

1、鲫鱼打去鳞片,开膛括肚,去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净。

2、平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎。

3、放入通草炖煮3小时便可享用。

小窍门

出锅前淋上一点炒菜火麻油,这样营养价值更高

炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸,和卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必须的微量元素。长时间坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。

食品用料

鲜鲫鱼1尾,黑芽菜30克,通草3克,精盐适量。

做法

通草鲫鱼汤有关图片

通草鲫鱼汤有关图片(15张)

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗携程似乎正是看到了这一点净;黑芽菜洗净。

2、锅置火上,加入适当清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入芽菜、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去芽菜、通草便可。

菜品特点

通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的1种菜,有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下和水肿等症。

鲫鱼的营养价值

热量(大卡)(108)钾(毫克)(290)磷(毫克)(193)

胆固醇(毫克)(130)钙(毫克)(79)钠(毫克)(41.2)

镁(毫克)(41)蛋白质(克)(17.1)维生素A(微克)(17)

标签:通草鲫鱼汤炖多长时间
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