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杭州男生中考最头痛引体向上练俩月后能做1

2019-07-17 11:46:32来源:励志吧0次阅读

杭州男生中考最头痛引体向上 练俩月后能做1个:hold住爱票房

摘要: 憋红了脸,身体奋力摆动……引体向上无疑是体育中考中最难的项目,对于很多考生来说,连一个引体向上都做不到。你能想象,有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上,一共做4989个吗?54岁俄罗斯hold住爱票房最新动态及资讯。

中新6月15日电 今天上午,李小鹏在微博晒出一张和爱女奥莉一同游泳的照片。图片中的奥运冠军帅气依旧,虽然已退役很久但身材毫不走样。而奥莉更是卖萌微笑,玩得不亦乐乎。

憋红了脸,身体奋力摆动……引体向上无疑是体育中考中最难的项目,对于很多考生来说,连一个引体向上都做不到。你能想象,有位俄罗斯男子可以不停地连做12小时引体向上,一共做4989个吗?

54岁俄罗斯人12小时做了近5000个引体向上

杭州引体向上冠军曾一口气做40多个

根据俄罗斯媒体的报道,这位能人叫做尼古拉·卡克里莫夫,他从下午1点30分开始进行引体向上,每5个停下歇息几秒,经过长达12小时的马拉松式挑战,在凌晨1点30分,他一共完成了4989个引体向上,从而打破了一名捷克人在2014年四月创造的4654个的纪录。

据悉,卡克里莫夫的挑战过程被全程录了下来,目前视频已寄给吉尼斯纪录评审委员会。他表示,现在他在等候回复,希望这个视频能帮助他获得吉尼斯纪录。

更令人啧啧称奇的是,卡克里莫夫今年已经54岁,是一名退休人员了。俄罗斯媒体惊奇地表示,他打破了自然界衰老的自然规律。

对此,杭州健美协会秘书长傅建陈说,他们平时练健美时,引体向上是锻炼背阔肌的重要手段,他们会以12个为一组,做上五六组。

杭州几年前也曾举行过引体向上比赛,最后的冠军一口气能做40多个。不过像这位俄罗斯人这样,在12小时内间歇性地做近5000个引体向上,已经超过了正常人的极限了。

很多中学男生连一个引体向上都做不起来

突破第一个,后面就没那么难了

真是人比人气死人,有人能做近5000个引体向上,还有人一口气能做40多个,而对于许多要参加中考的初中男生来说,却连一个引体向上都做不到,问题究竟在哪里?

据悉,根据规定,每个学校每学年要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试,其中,引体向上是必测项目,中学生完成6个成绩为及格,能够完成10个及以上则是优秀。

“相较于其他体育项目,引体向上的达标率是非常低的。”拱墅区一所初中的叶姓老师向透露,“一个初中班级大概20个男生来说,往往也就只有七八个能够达到合格。”

当看到露出惊讶的表情时,叶老师继续说道,“这还算是比较好的,有些班级连能拉一两个的都很少。”

杭州宏优体育培训机构的安晓阳教练也证实了叶老师的话。安教练表示,引体向上是体育中考中最难的项目,许多到他们这里来培训的学生刚来时往往一个都做不起来,“主要是手臂力量不够。”

其实不仅是杭州,2013年,国家教育部曾在全国范围内组织专家对20多万名青少年进行测试,其中初中以上男生的引体向上测试中,有一半以上的人一个都拉不上去,甚至有很多人双手连握杠都握不住。

在安晓阳教练和傅建陈看来,想要练好引体向上,关键在于坚持。

“很多孩子练了两三个月以后,才能做起一个。不过有了第一个,后面就没那么难了。” 安晓阳教练说。

而傅建陈则表示,想要做好引体向上,除了平时要加强手臂力量锻炼,比如没事多练练俯卧撑,举举哑铃等,平时还可以经常去单杠上挂着,下面放一张凳子,一点点将身体撑上去,感觉力量不够就下来,慢慢增长撑起来的时间,“一个星期坚持两三次,一两个月后就会有明显的效果。”

“引体向上没那么难,只要过了那道坎,就不是一件难事。”傅建陈说。

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