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哺乳妈妈每天饮食建议量

2019-09-14 06:34:14来源:励志吧0次阅读

  一般的哺乳妈妈非常重视月子里的营养,而出月子后,因工作或家务事较多,对营养就随意多了。其实,营养在整个哺乳期都非常重要,否则会降低乳汁的质量或缩短哺乳时间,还会对妈妈自己的身体造成不良影响。

  哺乳妈妈每天饮食建议量

  一般妈妈在哺乳期内,会将大量动物性食物集中在 坐月子 时消费,产后2个月内的能量摄入较充足,但2个月后就不注意营养需求,这会使自己和宝宝的身体受到影响。下面是 平衡膳食宝塔 中各类食物建议值,它是根据哺乳期妈妈每日所需要能量计算得来的,细心的妈妈可以根据这个表来安排自己一天的饮食。

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